Kiat Mengatasi Kuku Bergaris dan Tidak Rata

Kuku yang sehat seharusnya terlihat halus, mulus, dan memiliki warna yang merata. Namun, tak jarang kita menemukan masalah kuku lavienailspa  bergaris, baik itu garis horizontal (Beau’s lines) maupun vertikal (longitudinal ridges), serta permukaan kuku yang terasa tidak rata. Kondisi ini bisa jadi hanya masalah kosmetik, tetapi juga bisa mengindikasikan adanya kekurangan nutrisi atau kondisi kesehatan tertentu. Jangan khawatir, ada beberapa kiat yang bisa Anda terapkan untuk mengatasinya.

Memahami Penyebab Kuku Bergaris dan Tidak Rata

Sebelum mencari solusi, penting untuk mengetahui akar permasalahannya. Garis-garis vertikal umumnya lebih umum dan biasanya berkaitan dengan penuaan alami, di mana kemampuan matriks kuku untuk memproduksi sel-sel kuku melambat dan menyebabkan alur. Sementara itu, garis horizontal bisa menjadi tanda stres fisik atau penyakit yang serius, karena garis ini menunjukkan adanya gangguan pertumbuhan kuku sementara, seperti setelah sakit parah, cedera pada dasar kuku, atau kekurangan gizi. Kuku yang tidak rata juga bisa disebabkan oleh dehidrasi atau kekurangan vitamin dan mineral.

Mengatasi Kekurangan Nutrisi

Nutrisi memegang peranan kunci dalam kesehatan kuku. Jika kuku Anda sering bergaris dan rapuh, mungkin sudah saatnya Anda mengevaluasi asupan harian.

1. Protein: Kuku terbuat dari protein keratin. Pastikan Anda mengonsumsi cukup daging tanpa lemak, telur, dan kacang-kacangan.
2. Biotin (Vitamin B7): Dikenal untuk memperkuat kuku. Biotin bisa ditemukan pada kuning telur, alpukat, dan ubi jalar.
3. Zat Besi: Kekurangan zat besi (anemia) dapat menyebabkan kuku berbentuk sendok (koilonychia) yang juga terasa tidak rata. Konsumsi bayam, daging merah, dan sereal yang diperkaya.
4. Seng: Penting untuk pertumbuhan sel kuku yang sehat. Sumber seng yang baik termasuk tiram, biji labu, dan buncis.

Perawatan Kuku Harian yang Tepat

Cara Anda merawat kuku sehari-hari sangat memengaruhi penampilannya.

1. Melembapkan: Kuku dan kutikula yang kering cenderung lebih mudah bergaris dan rapuh. Gunakan minyak kutikula atau lotion tangan yang kaya pelembap secara teratur, terutama setelah mencuci tangan atau sebelum tidur.
2. Menghindari Trauma: Jangan menggunakan kuku sebagai alat untuk mencungkil atau membuka sesuatu. Hindari juga kebiasaan menggigit kuku. Benturan yang berulang dapat merusak matriks kuku.
3. Pemolesan yang Lembut: Jika garis vertikal tidak terlalu dalam, Anda bisa menggunakan buffer kuku secara sangat lembut untuk meratakan permukaan. Namun, lakukan dengan hati-hati dan jangan terlalu sering, karena dapat menipiskan kuku.
4. Menggunakan Base Coat: Selalu aplikasikan lapisan dasar (base coat) sebelum menggunakan cat kuku berwarna. Base coat yang mengandung ridge filler dapat mengisi alur dan melindungi kuku dari pigmen.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Profesional

Meskipun sebagian besar masalah kuku bergaris bisa diatasi dengan perubahan pola makan dan perawatan, penting untuk memantau kondisi kuku Anda. Jika garis-garis muncul secara tiba-tiba, disertai perubahan warna kuku, nyeri, bengkak, atau jika garis horizontal yang dalam muncul, ini bisa menjadi indikasi masalah kesehatan yang lebih serius, seperti penyakit tiroid, penyakit ginjal, atau diabetes. Dalam kasus ini, segera konsultasikan dengan dokter kulit atau dokter umum untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat. Kesehatan kuku sering kali merupakan cerminan dari kesehatan tubuh secara keseluruhan.